HAGUKUMU NOTE - REFLECTION -｜ジャーナリング ノート ガイド付き ジャーナル バレット 振り返り やりたいこと 目標設定 コーチング 内省 自己理解 夢 ライフログ 手帳

商品概要 HAGUKUMU NOTEとは？ HAGUKUMU NOTE - Reflection - は、あなたの1年、1ヶ月を振り返り、自分自身の本当の願いを大切にしながら生きていくことをサポートするためのジャーナリングノートです。 ご自身の心や気持ちに丁寧に寄り添い、ゆっくりとした自分時間を大事にしながらご愛用いただけたら幸いです。 自分と対話する時間を定期的に持つことの豊かさ HAGUKUMU NOTE - Reflection - は、毎月の振り返り、1年の振り返りを中心にジャーナリングができるノートです。 毎週、毎月、定期的に自分を見つめ、自分の人生で起きている出来事や、そこから感じたことや気づいたことを言葉にしてノートにつづるページがたくさんあります。 なかなか自分の時間をゆっくり取りにくい現代社会において、少しばかり自分の気持ちに寄り添い、自分の人生に思いをはせる上質な時間をHAGUKUMU NOTEとともにお過ごしいただけたら幸いです。 自分とのつながりを豊かにはぐくむジャーナリングノート ジャーナリングとは、ノートに自分の思いを書き出す行為です。日記とは少し違って、自分の”今ここ”、”この瞬間”の思いや気持ちを書いていくことをはぐくむではジャーナリングと呼んでいます。 ジャーナリングを通じて自分の考えを整理できたり、自分の思いが明確になることが期待でき、その効果から ”書く瞑想” や ”書くことを通じたマインドフルネス実践” と呼ばれたりしています。 そんなジャーナリング時間を定期的に持つことで、上質な自分時間となり、豊かな人生をはぐくむことにつながっていくと私たちは思っています。 問いやワークがあなたの振り返りをガイドする ジャーナリングは、ノートと筆記用具があれば、いつでも気軽に始められます、しかし、いざノートを開いてペンを握っても「何を書けばいいんだろう？」と困惑してしまう人もいます。 そこで私たちは、自分たちがコーチングや対話の場づくりを通じて養ってきた自分を深める大事な観点をもとに、問いやワークのあるジャーナリングノートを制作しました。 このHAGUKUMU NOTE -Reflection-には、そうした問いやワークが含まれており、それぞれの問いやワークに沿って、わきあがる思いや浮かぶ考えを書き出していただくことで、自己理解や、自分がこれから実現したい未来がはっきりしてくると思います。 HAGUKUMU NOTE -Reflection- 商品詳細 サイズ　： 縦24cm、横18cm ページ数： 262ページ 厚み　　： 1.5cm コンテンツ目録 「物語のはじまり」 ・はじまりのジャーナリング 「日々を味わい、未来を描くための問い」 ・朝のジャーナリングの問い ・夜のジャーナリングの問い 「毎月の振り返り」（12ヶ月分） ・今月の振り返り ・今月のライフチャート ・今月の〇〇 ・今月のマイメーター ・今月を振り返る問い ・今月のライフバランス ・来月への願い ・1年の振り返り（前半 / 後半） ・1年のハイライト ・1年のライフチャート ・1年のライフバランス ・1年のキーパーソンとの出会い ・1年を振り返る問い 「次の1年への願い」 ・次の1年への問い（前半） ・関係性における START / STOP / INCREASE / DECREASE ・仕事における START / STOP / INCREASE / DECREASE ・次の1年への願い ・次の1年へのテーマやイメージ ・WISH LIST 100 ・ビジョンボード ・次の1年への問い（後半） ※モニターの発色により実際と異なる場合があります