バランスボード ダイエット 体幹トレーニング用 滑り止め 直径40cm 運動不足 エクササイズ 持ち運びやすい マッスル 丸形 運動 健康 リハビリ ケガ予防父の日

目的：協調性、バランス感覚を強化し、標的とする筋肉、靭帯、腱および関節を強化し、負傷から回復し、中核の強さの姿勢を改善するように設計されています。 トレーニングのさまざまな目的に使用でき、屋内または屋外の運動器具に必要なツールになります。 耐重：100kg；デザイン：高低差が約10cmあり、バランスを保つには脚力、腹筋など体幹をしっかり鍛えることができます。 360°の回転と15°の傾斜角度：360°の回転と約15°の傾斜角度が可能で、左右に運動、ストレッチと円形のドリルで運動するのに適しています。 便利さ：バランスボードならではの省スペース構造なので、バランスボールなどとは違い、置き場所には困りません。 持ち運びやすい、お好きな場所でトレーリングできます。 屋内だけでなく、アウトドア用にもご利用いただけます。 耐久性と安全性：耐久性のある高品質のプラスチックを使用します。 バランスボード表面には滑り止め加工が施されている為、安全に使用することができます。 様々な使い方： 両足もしくは片足でボードに乗って体のバランスを取ります バランスボードに乗せたお尻と、後方に置いた両手でバランスを取ります バランスボードの乗せた両手と両足でバランスを取ります 腰?背中が反らないようにして姿勢を保持します バランスボードを後方に置き、両手両足（かかと）でバランスを取ります ひざを上げ、足を浮かせた状態から片足を伸ばした状態で姿勢を保持します あごを引いて、腰を折った状態からお尻を上げて姿勢を保持します 片足を後ろ上方向へ上げます 有利点： 1、乗ってバランスをとるだけで体全体を使ってトレーニングできます。 2、ケガの予 防や軽 減といった効 果があります。 3、気持ちをリラックスできます。 4、体のバランスを向 上させられます。 5、集中力を鍛えられます。 6、省すベース、置き場所には困りません、好きなところでトレーリングできます。 ヒント：肩幅肩幅くらいの広さでバランスボードに乗り、体の力を抜いてバランスを取って立ちます。バランスを取れない場合、壁や手すりを支えにして、すこしづつ乗る時間を伸ばしていってください。